孕妈泡脚时的注意事项

1.水温控制在35-40摄氏度左右，泡脚时间30分钟左右

一般人在泡脚时，都喜欢水温高一些，泡起来比较舒服，但是孕妈不行。水温过高或是过低，容易造成孕妈心慌。并且，孕妈泡脚也不宜泡出汗，只要泡的觉得舒服就可以了。一般建议孕妇每次泡脚不要超过30分钟。之所以规定孕期泡脚的时间，是因为泡脚可以加速人体血液的循环，时间长了，也会增加心脏的负担，所以孕妈不能长时间的泡脚。

2、泡脚时不能按压穴位

脚部的穴位较多，一些部位在受到刺激后，可影响腹中胎儿的安危，所以说不能轻易按压脚部的穴位，尤其不能去按摩店按摩。

3、饭后不宜立即泡脚

在饭后就立刻泡脚的话，会让本该流向消化系统的血液转而流到下肢。时间长了之后，会影响孕妈胃液的分泌，从而让孕妈消化不良，间接也影响了胎儿的发育。所以泡脚的时间可以选择在睡觉前，或者饭后一小时之后。

4、泡脚时不要随便加药

孕妇泡脚使用自来水就行了，不要自己加些中药进去，很多人在泡脚时喜欢加中药，说是养生大补。虽然是这样没错，是药三分毒，中药虽有调节身体的作用，但是有些也会顺着胎盘进入胎儿的体内，严重的还会导致胎儿畸形。所以在孕期泡脚时，一定不能加入中药，这点孕妈可要多注意了。

温水泡脚是很好的养生方法，在长时间走路以后，爬完山以后，或者人在疲惫之后，再在家里美美哒的泡个脚是一件多么舒服的事情，感觉身上的疲倦感都消失了一些，泡脚针对平常人来讲是非常简单的事儿，但孕妇终究是特殊群体，也需要注意泡脚的一些事宜，下面就来详细的了解下孕中期能做泡脚吗这个问题。

孕妇可以适当泡脚，孕妈们泡脚的好处

好处一：凝神助眠

在孕期，由于孕妈们体内的激素发生变化，就经常会出现失眠，睡眠差的情况。在这个时候，孕妈就可以泡一泡脚。不仅可以缓解孕期的各种压力，和疲劳感，还可以提高睡眠质量，安定孕妇的情绪。

好处二：养生

孕妈们在孕期，比较需要做的一件事就是“养生”，特别是在冬天，天气比较寒冷，孕妈们很容易受凉，泡脚在这时候就显得非常重要了。俗话说“寒从脚起”。因为四肢部离心脏距离较远，供血量自然就不如其它部位，所以就容易出现手脚冰凉。泡脚可以促进血液的循环，帮助身体保暖。另外泡脚还可以有效的环节孕期水肿的情况。