上周，一群妈妈抱怨说，宝宝每次看到切好的水果都摇头，真是担心死了。

另一位妈妈说： "直接把水果榨成果汁给宝宝当水喝，宝宝肯定爱喝，方便又营养，我经常这么做"。

妈妈们，别急着喝果汁，给宝宝喝果汁其实没什么营养价值。

吃水果本身是为了让宝宝多摄入纤维素，促进肠道活动，避免便秘。但榨成果汁后，水果中的膳食纤维都被扔掉了，只剩下水果中的糖分，你以为宝宝喝下去的是满满一杯营养，其实宝宝喝下去的只是一碗糖水，一刻不停还会导致肥胖、龋齿、肠胃不适等问题。

所以，这种看起来很有营养的果汁关于宝宝来说并不是最好的挑选。

关于 1 岁左右的宝宝，生榨果汁是一定要杜绝的。1岁左右的宝宝，生果能吃就不要喝。

如果宝宝不爱吃水果，妈妈们可以试着改变水果的性质，试着把水果藏起来，做成小点心，宝宝一定会爱上它的。

今天给妈妈们推荐的这款草莓吐司塔，我就经常做给黄小宝吃。草莓含有丰富的维生素C、维生素A，被誉为 "水果皇后"。对进步宝宝的免疫力有一定的作用。

酸酸甜甜的草莓和酸奶当然算是最佳CP，再配上煎得金黄的吐司，颜值立马上了一个台阶。做法也很简单，煎、拌、折，一道精美甜美的小甜点就做好了！

食谱名称：草莓吐司塔 草莓吐司塔

参考年龄：12 岁以上

1、准备食谱：配方奶： 50克，酮吐司： 3片，酮酸奶： 30克，草莓：2个（约50克），鸡蛋：1个（约50克）： 1个（约50克）

2、吐司要切四边，然后切 "十字"，把吐司均匀地切成四小块。

妈妈们使用时要小心，不要切到手。

3、碗中磕入鸡蛋，打散。

4、将蛋液倒入配方奶中，搅拌均匀。

5、将吐司放入蛋奶液中，均匀裹上蛋奶液。

6、开小火，在锅底刷一层薄油，将裹上吉士粉的吐司放入锅中。

7：煎 1 分钟，然后翻面再煎 1 分钟。

将吐司反复翻面，煎至外焦里嫩。

8、将草莓切丁。

妈妈们可以准确地通过宝宝的咀嚼能力去调整草莓丁的大小。

9、取30克草莓丁放入酸奶中，搅拌均匀。

10、取一块吐司，舀一勺酸奶草莓放在吐司块上。

11、盖上一块吐司。

12、在吐司上再舀一勺酸奶草莓，盖上第三块吐司，最后放上几粒草莓丁作为装饰。

美味醒目的草莓吐司塔就做好了！

柔滑细腻的酸奶混合着新鲜草莓，包裹在软嫩的吐司中，给味蕾带来多重享受。妈妈们赶紧行动起来吧，等你来写！

如何添加

妈妈们也可以用其他水果代替草莓。

剩下的吐司边妈妈们也不要浪费哦，可以做成小点心！

妈妈知道这杯果汁里有多少糖吗？

我们应该喝可乐，果汁的含糖量是可乐的 2 倍左右。可想而知，果汁真的不适合宝宝吃。

而且，果汁中的糖属于游离糖，对人体非常不健康。世卫组织提倡，成人和儿童的游离糖摄入量应减少到总能量摄入的10%以下。如果有条件，游离糖的摄入量应减少到总能量摄入的 5%以下。

按照世界卫生组织的要求，婴儿每天的游离糖摄入量应在 10 至 15 克左右。

但一杯纯果汁中，游离糖就差不多有 20 至 40 克，远远超过了 推荐内容。