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发生宫寒的原因有很多，这与女性平时的生活习惯、饮食习惯等因素有关，宫寒大多会有月经不调、痛经、手脚冰凉等症状，宫寒的人在饮食上是需要多加注意的，那么，宫寒的人可以吃酸奶吗？

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宫寒的人可以吃酸奶，不过酸奶最好不要放冰箱后再吃，建议把酸奶放到常温状态下再吃。酸奶是比较营养的饮品，它含有乳酸菌，具有一定的保健效果，可以促进人体消化吸收，每天饭后半小时都可以适当的喝些酸奶。

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宫寒的人容易感到四肢冰冷，而且体质偏寒，对气候突然变化会比较敏感，一般宫寒的人脸色会比较苍白，长期处于寒冷的环境中，或是嗜好寒凉食物都容易患上宫寒。宫寒的女性在经期会有小腹疼痛、四肢冰凉无力等不适，那么女性可以在经期每天喝一杯红糖水来缓解缓解，并且要做好腹部保暖措施。

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宫寒的女性无论在冬季还是夏季，都要做好保暖工作，夏季如果处于空调的环境当中，就要备用一件外套，防止膝关节和其他关节部位受凉，并且不要在空调房中待太久。可以多到户外走走，呼吸一下新鲜空气。

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