现在，只要是刚结婚的，不管有没有备孕计划的，家里的长辈都会说要做好备孕准备补充营养，尤其是叶酸之类的营养素，总是被提上日程，定点定量的服用。但是你们吃的这些营养保健品真的都吃对了吗？现在有多少备孕女性叶酸补充过量大家知道吗？

长江小编发现，生活中乱补充营养素最后导致过量的例子不在少数。很多备孕及孕期中的女性，总是搞不清保健品的搭配吃法，殊不知，这里面的学问大着呢，搞不好的话，对女性及宝宝都有坏处。

比如辅酶Q10与维生素E、爱乐维与维生素A、爱乐维与维生素D、爱乐维与叶酸、妥孕与叶酸等等，这些保健品喝鹿胎膏有助于怀孕吗究竟能不能一同服用呢？今天，就来给姐妹们分享一下服用保健品的正确姿势~~~~~~

辅酶Q10VS维生素E可同用

辅酶Q10的主要作用是抗氧化，其抗氧化能力是维E 的40倍！对于备孕人群能够提高子精子、卵子质量，改善生育能力。同时还具有提高人体免疫力、增强抗氧化、延缓衰老和增强人体活力的功能。

同时，辅酶Q10不仅自身能与氧自由基抗衡，还可以再生维E，独力并协同维E发挥抗氧化剂的作用。

所以，辅酶Q10与维E一起服用，效果会更好。这下姐妹们可以放心的服用啦！但是记住要量一定要掌握好哦！

妥孕VS叶酸需二选一

妥孕含有多种抗氧化剂（维生素A、维生素E、叶酸、锌、硒等），对改善卵艾附暖宫丸可以助孕吗子质量、促进排卵、减少胎儿天生缺陷、提高女性受孕率有一定的帮助。

根据中国妇婴保健中心建议，为了防止胎儿发育缺陷，先天畸形，女性在孕前3个月开始补充叶酸，每天0.4mg。而妥孕中叶酸的含量恰恰符合这个标准。

所以，如果服用妥孕的同时再加服叶酸的话，自然就容易导致女性摄入叶酸过量了，叶酸过量容易导致锌的流失，使女性免疫力下降，对身体和妊娠都没男人吃什么有助于怀孕有好处，严重的情况还可能影响宝宝发育哦。

所以，妥孕和叶酸，只能二者选其一！

爱乐维VS维生素A/维生素D不宜同时服用

爱乐维就是复合维生素，可以给孕期及哺乳期的姐妹提供额外的维生素、矿物质和微量元素。爱乐维的说明书中有它其中所含物质的含量显示，可以看到其中是含有维生素A与D的，所以如果在加服这两种药物自然就造成摄入过量了。

所以，爱乐维是不宜与其他含维生素A和维生素D的药物同服用的。另外请注意！爱乐维中也是含有叶酸的，所以如果服用爱乐维就无需再服用另外的叶酸补充剂了。（当然，如果叶酸缺乏者例外，需遵医嘱服用）。

以上内容均针对普通人群，具体情况还需咨询专业医生，遵医嘱补充所需喝什么茶对有助于备孕营养元素

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