孕妇喝羊奶的益处

孕期是女人经历的令人难以相信的美好旅程，但是很多女性朋友会遇到便秘、缺钙抽筋、生物钟紊乱导致免疫力下降等问题困扰。不少医生建议孕期朋友有条件的话坚持每天喝羊奶，由于孕妇喝羊奶的益处很多。

1、羊奶能防便秘。对于吸收不好，加上肠蠕动能力下降的老年人来说，经常会遇到便秘的问题。羊奶与人乳一样，脂肪颗粒细小，蛋白分子结构小，羊乳在胃肠停留时间短、吸收快，肠壁吸收粪便水分较少，所以喝羊奶普通大便都比较稀，所以孕妇长期喝羊奶可防便秘。

2、羊奶更易补钙。“羊吃百样草”，因为草本植物的缘由，羊奶的中钙、磷含量不只比牛奶高，而且是人乳的4倍至8倍。羊奶中所含的钙质和母乳一样，能有效预防骨质疏松症，促进骨骼发育。羊奶中含有合适的钙、磷比例对孕妇补钙和胎儿成长非常实用。

3、羊奶可提高免疫力。现代科学钻研发现，山羊奶中含有丰富的atp，可提高器官的活动能力，加强免疫功能，并具有维持机体组织代谢平衡的备孕男方吃什么好功能；山羊奶中含有的超氧化物歧化酶可协助清除体内自在基，并具有一定的抗炎作用；山羊奶中的上皮生长因子egf，可提高人体免疫力，有益于修复黏膜细胞。

孕妇喝羊奶还是牛奶好

大家都知道牛奶所含的碳水化合物中最丰富的是乳糖，乳糖使钙易于被吸收。牛奶中含有质量很好的蛋白质，包括酪蛋白，少量的乳清蛋白，其生物学价值为85。牛奶中包括人体生长发育所需的全部氨基酸，是其他食物无法比拟的。牛奶的蛋白质和热量的比例很正当，能保证饮用者不至摄入”纯“热量。牛奶中的钙含量很容易被吸收，另外，磷、钾、镁等多种物质的搭配也十分正当。

与牛奶相比，除更富于养分外，羊奶还含有与人奶相同的上皮细胞生长因子，该因子可提高人体免疫力并有修复呼吸道、肠胃等黏膜的功能，有效地预防和减轻感冒、支气管炎、肠胃溃疡等病痛。其次，羊奶和人奶的蛋白质形态类似，不含过敏原，在胃中构成比牛奶更小、更细软的凝乳，有利于人体吸收，且不会产生蛋白质过敏，特殊适宜过敏体质和肠胃不佳的人群。第三，羊奶的脂肪球大小与人奶相同，仅为牛奶的三分之一，可以更快、更完全地被人体吸收，不会造成脂肪沉积，长期饮用身体结实强而不发胖。

对于女性来说，羊奶丰富的养分对胎儿及母体都是非常有益的补充。它所含的上皮细胞生长因子，可有效提高胎儿及产妇的免疫力，从而免受疾病干扰；其细小的脂肪球容易消化，有助于控制胎儿体重和孕妇产后恢复体型;羊奶还可以促进泌乳并提高乳汁品质。

孕妇喝羊奶哪个牌子好

在国内知名搜寻引擎或购物网站上有非常高的关注度的羊奶粉品牌有美可高特、美羚、羊羊100、卡洛塔妮、KARICARE、纽贝斯特、倍爱、御宝、伊卡蓓尔、适宝康、可诺贝儿、佳贝艾特等，在这些品牌中，有国外牌子也有国产牌子，有的知名度相对高一些，比如卡洛塔妮、KARICARE、美可高特羊奶粉等。

虽然我国市场上羊奶粉品牌泛滥，但泛滥的羊奶粉品牌产品同质化重大、价格竞争激烈、缺少品牌传播、缺乏领军品牌。与牛奶粉“历史悠久”不同，我国羊奶粉起步较晚，同时因为羊奶粉奶源相对紧启宫丸和苍附导痰丸 张，不少企业无法大规模生产，限度了羊奶粉的市场份额，因此缩小了消费者认知的机会。不过，很多国产品牌的羊奶粉对于许多妈妈来说，想尝试，但却由于一些缘由放弃了，主要是对国内生产羊奶粉的企业缺乏了解，对品牌也缺乏信赖感，于是处于食品安全的慎重思考，最终还是选择了国外的牌子。

其实羊奶粉养分成分基本上差不多，孕产妇羊奶粉普通是专门针对孕期和哺乳期妈妈配制的，不但养分丰富为孕妇及胎儿提供充足养分，而且长期饮用也不用担心孕妇上火发胖。只不过大品牌知名度高，而且企业规模也相当大，治理和售后比较完善，品质更有保证而已。如今信息相当发达，要买羊奶粉的朋友不妨先上网了解各种牌子羊奶粉信息，为了让自己吃得释怀吃得开心，建议选购大众熟知的羊奶粉品牌。

一切孕妇都以喝羊奶吗

从养分学角度讲，孕妇孕期间的所需的最佳养分品在羊奶粉奶中也是能够满足的，并且羊奶被称之为“奶中之王”，当分子颗粒接触人体时，有益于肠胃脆弱的孕妇饮用，并且最为重要的是在羊奶中内含有大量的MCT中链脂肪酸，并且不易致使脂肪沉积，并且经过实践证实，在于孕期间食用羊奶的孕妇可达到“一人喝，两人补”的效用，这样不只有利于腹中胎儿的发育健康，更能使得母体不会由于娠期养分的补充而导致体型变胖，从而致使产后的体型恢复较难。但是不是一切的孕妇都适宜喝羊奶呢？答案能否定的。

中医认为，羊奶补性很强，凡体质不虚，养分不缺者不需喝。如体虚但夹有湿热重（苔厚腻、头晕闷身软乏力、渴不欲饮、大便稀溏不爽、长湿症、白带黄臭、量多等）均不宜补。如体质热重，或正在感冒咳嗽、咳黄脓痰、发烧、感染正是急性扩散期、急性尿路感染、有疮丁、痒疹等皮肤急性病等，均禁喝。

孕妇喝羊奶需求留意什么

现代养分学钻研发现，羊奶中的蛋白质、矿物质，尤其是钙、磷的含量都比牛奶略高；维生素A、B含量也高于牛奶，对保护视力、恢复体能有益处。和牛奶相比，羊奶更容易消化。孕妇喝羊奶益处多多，但是喝羊奶时还应留意以下事项。

1、饮用羊奶前，长时间地高温蒸煮羊奶。这样羊奶所含的大量蛋白质会由溶胶状态变成凝胶状态，导致沉淀物浮现，养分价值降低。

2、喝羊奶平时多补充一些水份，更有利于人体对羊奶的吸收。

3、不要把白糖放在羊奶中直接加热，应在羊奶加热后再放糖。也可直接叫公司送甜羊奶或其它口味羊奶。

4、人以为羊奶越香浓越好，为了投其所好，一些厂家就在羊奶中混入香精、增稠剂。其实纯羊奶惟独在加热时才有显著的香味。

5、羊奶应选在早晚饮用。早晨饮用，能为人体补充能量，使精力倍增；晚上临睡饮用，可促进睡眠，并能充分消化吸收。

6、羊奶不能与补药同饮，羊奶富含钙、磷、铁等无机盐，还有大量蛋白质、氨基酸、脂肪和多种维生素，而补药有效成份主要有：一是多糖、及其衍生物；二是蛋白质、多肽与氨基酸；三是一些有机成份，如人参皂苷类；四是微量元素。羊奶中的钙、磷、铁容易与中药中的有机物质发生化学反应，生成难溶解的化合物，使羊奶和补药的有效成份被破坏。

羊奶和牛奶可以一起喝吗

羊奶和牛奶都是比较养分的奶制品，有人说这这两种奶都是很有养分的，那么羊奶和牛奶可以一起喝吗？

羊奶在国际界被称为“奶中之王”，羊奶的脂肪颗粒体积为牛奶的三分之一，更利于人体吸收，并且长期饮用羊奶不会引起发胖。羊奶中的维生素及微量元素显著高于牛奶，美国、欧洲的部分国家均把羊奶视为养分佳品，欧洲鲜羊奶的售价是牛奶的7倍。专家建议患有过敏症、胃肠疾病、支气管炎症或身体虚弱的人群以及婴儿更适合饮用。

牛奶是最陈旧的天然饮料之一，被誉为“白色血液”，对人体的重要性可想而知。牛奶顾名思义是从雌性奶牛身上所挤出来的。在不同国家，牛奶也分有不同的等级。目前最普遍的是全脂、低脂及脱脂牛奶。目前市面上牛奶的增加物也相当多，如高钙低脂牛奶，其中就增添了钙质。

那么羊奶和牛奶可以一起喝吗？

羊奶和牛奶不宜一起喝，容易引起过敏性腹泻，最好是分开喝。由于这两种奶的分子结构不同，不可以混着喝，尤其对肠胃虚弱的人。

羊奶好还是牛奶好

关于羊奶好还是牛奶好，主要还是看个人需求什么样的效用。惟独针对性的进行滋补，才干给达到想要的效果。对身体好的，合适要求的才是好的。

在同样分量下，牛奶比羊奶的养分成分稍高一些，羊奶的蛋白质比牛奶少一半，但是脂肪和碳水化合物的含量没有太大区别。但是羊奶比牛奶容易消化，婴儿对羊奶的消化率可达94%以上。如果消化功能不太好可以选择羊奶。

对于妇女来说，羊奶中维生素E含量较高，可以阻止体内细胞中不饱和脂肪酸氧化、分解，延缓皮肤衰老，添加皮肤的弹性和光泽。而且，羊奶中的上皮细胞生长因子对皮肤细胞有修复作用。对于老年人来说，羊奶性温，具有较好的滋补作用。上皮细胞生长因子也可协助呼吸道和消化道的上皮黏膜细胞修复，提高人体对感染性疾病的反抗力。

对于脑力劳动者来说，睡前半小时饮用一杯羊奶，具有一定的冷静安神作用。因为羊奶极易消化，晚间饮用不会成为消化系统的负担，也不会造成脂肪沉积。

对小孩来讲如果长期喝羊奶，应该留意补充叶酸。

羊奶和牛奶的区别

很多人不太清晰羊奶和牛奶的区别，那么羊奶和牛奶有什么区别？羊奶和牛奶的区别大吗？咱们一起来了解一下吧！

羊奶的蛋白质含量为3.5%--3.8%略高于牛奶，但是羊奶中酪蛋白的含量较牛奶略低，在胃里可以构成较小而细软的凝乳块，更易消化。

牛奶中的蛋白质含量约为3%--多吃榴莲对怀孕有帮助吗3.5%，80%以上是酪蛋白，其他成分主要为乳清蛋白，易于人体吸收，生物价为85。

羊奶和牛奶的优缺点

羊奶和牛奶是各有秋千的，下面咱们来说说羊奶和牛奶的优缺点。

羊奶的优点

羊奶更易消化吸收。

羊奶较牛奶含有更多的α-乳清蛋白，较少的酪蛋白，其蛋白质在胃中构成的凝块细，更易消化吸收。羊奶的脂肪球惟独牛奶的三分之一，又含有较多的不饱和脂肪酸，更容易为小肠中的乳糜吸收。

羊奶可解除大部分牛奶蛋白引起的过敏症。

牛奶中的某些蛋白质如α-S1酪蛋白和β-乳球蛋白是目前公认的过敏源。在正常状况下，这两种蛋白质能被人体消化吸收，但如果人体的消化能力不足，这两种蛋白质以未被消化的方式进入人体，就会引起过敏反应。普通而言，婴儿0-6个月是最最敏感的时期，两岁以后，随着消化能力的提高和免疫功能的加强，大部分的小朋友不再对牛奶过敏。牛奶过敏的常见症状是皮疹、湿疹以及腹痛、腹泻等胃肠道反应。

经过科学家多年钻研，人们发现牛奶中α-S1酪蛋白含量占总蛋白的43%，而山羊奶只占1-3%；其次，山羊奶中β-乳球蛋白的含量比牛奶低，且其氨基酸的陈列顺序与牛奶不一样，较牛奶更容易被消化吸收。因而羊奶可以解除大部分牛奶过敏症。

羊奶可添加人体的抗病能力。

羊奶中含有和人乳一样的活性因子—上皮细胞生长因子(EGF)，有益上皮细胞的生长，加强人体的抗病能力。

羊奶的缺点

牛奶和羊奶哪个更适宜宝宝

牛奶和羊奶都是很多父母喂养宝宝的首选食品，但是牛奶和羊奶哪个更适宜宝宝呢？依据多种数据显示，羊奶愈加适宜宝宝。下面咱们来看一下为什么羊奶更适宜宝宝。

1、羊奶含有促进细胞生长因子-上皮细胞生长因子（EGF），牛奶没有。

2、羊奶的视黄醇（维生素A）是牛奶3.5倍；绵羊奶的维生素含量比山羊奶和牛奶均要高。

大龄怀孕枣>3、羊奶的维生素B1和B2是牛奶的1.3倍。

4、羊奶的色氨酸是牛奶的2倍，促进人体快速吸收合成蛋白。

5、羊奶含有丰富的乳清蛋白，牛奶没有；绵羊奶的蛋白质含量比牛奶高82%，而且更容易吸收。

6、羊奶含有乳铁蛋白，牛奶没有。

7、羊奶脂肪链短，惟独牛奶的三分之一。

8、羊奶的矿物质含量高于牛奶，而且等量的绵羊奶在钙、磷、铁、锌等矿物质的含量上超过牛奶与山羊奶两倍之多，绵羊奶中钙与磷的互相搭配促进消化，其比例接近完美。

9、羊奶呈弱碱性，PH值7.1-7.2，牛奶呈弱酸性，PH值为6.5-6.7。

10、羊奶的蛋白凝块细而软，牛奶的蛋白凝块粗而硬。

11、羊奶的脂肪为不饱和脂肪，牛奶的脂肪为饱和脂肪；绵羊奶中还含有大量的中、短链饱和脂肪酸，有利于更高的乳糖吸收，有利于环节轻度乳糖不耐症状。

12、羊奶的脂肪溶点低，牛奶的脂肪溶点高。

13、羊奶的钾含量是牛奶的1.1倍。