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别乱吃怀孕需要补充的营养看这里

2018-05-14 本文已影响 79人  未知

  怀孕了就要各种吃吃吃,让自己体重超标吗?盲目进补可能会得到适得其反的后果,真的别乱吃,怀孕需要补充的营养有以下几类:

  1、叶酸 预防胎儿神经管畸形

  叶酸是胎盘形成和发育的必需物质,对预防兔唇、腭裂等神经管疾病都大有好处。孕早期叶酸缺乏可能造成胎儿畸形、流产,一般建议从备孕前三个月一直持续服用到孕早期三个月。

  建议:每天应该摄入0.4毫克叶酸,孕妈可以多吃富含叶酸的食物,如菠菜、西兰花、油菜、橘子、草莓等。

  

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