男性备孕，其实也非常的关键，当年我们公司需要经常和客户去吃饭应酬，我们女生不想喝酒的最好的借口就是我来了大姨妈，而男生最好的借口就是封酒造人。

　　男性在备孕的时候，有一些不良的习惯要先要戒除的，要形成良好的习惯。而精子的形成需要70天左右，所以备孕提前三个月，女性开始吃叶酸，男性也开始从以下六个方面进行备孕：

　　一是戒酒，酒精过量会导致胎儿的畸形率升高。

　　二是戒烟，烟中的各种有毒有害物质对精子的危害也很大。

　　三是减重，女性过于肥胖会导致不孕，而男性体重过重也会导致不易受孕。所以如果体重过高，在备孕前还是要进行减重。

　　四是补锌，锌和生殖能力息息相关，锌足精子活性高，锌不足，精子活性低。所以备孕的时候可以多摄入含锌量高的食物，比如说生蚝，牡蛎，海螺等这些含锌量比较高的海产品，如果不近海边，牛肉也是一个不错的选择。

　　五是防热，精子怕热，一热活性就下降。

　　所以备孕的男性最好不要穿不透气的牛仔裤，会导致胯下体温过高。

　　还是就是爱玩游戏的男性，一坐在电脑前就可以是一天的，特别是台式电脑，电脑主机在散热，散热就散在男性的胯部，也要让精子受热。

　　北方冬天的时候有些地方是睡炕床，或者用电热毯，这些都会造成局部发热，影响精子的活性。

　　六是防药，备孕期千万不要随意用药，很多药会影响到精子，如果备孕期要用药一定要在医生的指导使用，看医生时要告诉医生自己的备孕期。

　　以上六大点可以让男性明明白白备孕，更好的生下健健康康的孩子。